Barby Gray Livsstil

Barby Gray livsstil er en spalte som etter hvert vil inneholde reisetips og kule ruter man kjøre bil eller ta tog. Dette er første artikkel og her ønsker jeg og dele litt av mine grunnleggende tanker om hvordan man kan oppnå en fin hverdag. For meg inkluderer det planlegging, trening, jobb, klær, og ikke minst tid med venner og familie.

Hvordan planlegge uken?

Mitt viktigste tips: Bruk kalenderen til alt! Gjerne skriv ned på papir hvis du liker det. Jeg pleier alltid å sette av litt tid hver søndag til å gå gjennom uken som kommer. Hvilke dager skal man trene, når må man ha på alarm de ulike dagene for å rekke det man skal, hvor mye jobbe har man, når skal man møte venner og familie, er det noe utenom det vanlige som skjer? Er det noe som skjer i løpet av uken som må bestilles plass til eller krever ekstra planlegging? Når man da våkner på mandagen og allerede har tatt stilling til alle disse spørsmålene, er man mye mer forberedt på det som skal skje og det forebygger potensielt stress. For meg oppstår gjerne stress når jeg ikke har fått tid til å planlegge ting og jeg derfor henger etter i det programmet som er. Man føler seg bedre om man har kontroll på alt som skal skje og man kler seg fint!  

Hvordan kle seg for å føle seg bedre?

Reflekter over hva du føler deg vel i. Jeg liker antrekk hvor jeg har enten tettsittende overdel og vide bukser, eller vid overdel og tettsittende bukser. Det er ingen fasit på hvordan man selv skal kle seg for å føle seg bra, men man kan begynne med å reflektere over hvilke deler av kroppen man selv er mest fornøyd med og derfor ønsker å fremheve. Har man lang torso og korte ben, er det pent med høye bukser og toppen nedi for å få bena til å se lenger ut. Har man kort torso og lange ben er det pent med bukser med et lavere liv og en genser som går over, for å få rykken til å se lenger ut. Det å kle seg etter sin kropp er vanskelig, men når man får det til vil man føle seg bedre.

Hvilke aktiviteter bør man drive med?

Etter hvert som man blir eldre og har fulltidsjobb er det lett å prioritere bort fritidsaktiviteter. Det er mye som skjer i løpet av uken og vanskelig å finne tiden, men hvis du har tid en ettermiddag i løpet av uken, hva skal du finne på da?

Jeg personlig har alltid elsket hester, og drar helst i stallen hvis jeg har en ettermiddag fri til å finne på noe annet. Det å være med dyr er noe som forbedrer livskvaliteten for de fleste. Hvis du ikke har muligheten eller lyst til å dra i stallen, kjenner man kanskje noen som har hund. Mest sannsynlig blir eieren til hunden glad om du tilbyr deg å gå tur med den innimellom og du får en hyggelig tur-venn.

Hvis du vil finne på noe etter jobb, men vet ikke hva, så har jeg listet opp noen forslag til deg her: spille paddel med en venn, book gruppetimer på treningssenter med noen venner, meld deg inn i en løpegruppe (hvis du jobber i Barcode kan du bli med i Barcode Runners Club), gå tur til et sted man kan kjøpe bolle, finn kurs du kan være med på, (for eksempel foto, tegning, lære å sy, matkurs, språkkurs). Det er mange aktiviteter man kan drive med for å få en pause fra jobb og hverdag.

Hvordan holde god kontakt med venner?

Hva skal du finne på vennene dine? Det er ikke alltid det passer å invitere til middagsselskap, og da er det greit å ha noen enkle alternativer. Hvis man pleier å trene i hverdagen er det enkelt å legge treningene til samme sted som venner og få tid til å prate under oppvarming og tøying. Bor man i samme nabolag som venner er det kjempehyggelig å gå kveldstur sammen, så slipper man å stelle i stand noe hjemme hos seg selv, hvis man ikke ønsker besøk. I helgene kan man invitere venner til te og kjeks eller kaffe og kake, i stede for middag. Du trenger ikke fikse mye, kjøp ferdig kake om du ønsker det. Det tar lite tid å fikse, men kan bety mye for venner at du steller i stand og inviterer. I hverdagen kan man også finne en lokalpub og ta noe å drikke mellom jobb og middag. Det er greit å sette av 1,5 time til og du har en god grunn til å runde av når du skal hjem å lage middag. Det å holde kontakt med venner trenger ikke å koste mye penger eller energi. Du må bare ta initiativ til de korte møtene innimellom slik at man kan få litt oppdateringer på hvordan det går.